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Kickboxen, Thaiboxen oder Savate

Ulf Ahlbrecht • 16. März 2025

Die Unterschiede, Vorteile & die Kraft der Kombination

Als Kampfsporttrainer mit 25 Jahren Erfahrung habe ich zahlreiche Schüler auf ihrem Weg begleitet – vom Anfänger bis zum Wettkämpfer. Eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt wird: „Welcher Kampfsportstil ist der beste für mich?“ Die Antwort ist nicht einfach, denn jeder Stil hat seine eigenen Stärken. Aber eine intelligente Strategie ist es, Elemente aus allen drei Stilen zu kombinieren, um Schwächen auszugleichen und unberechenbar zu werden – ganz nach dem JKD-Konzept von Bruce Lee: „Absorb what is useful, discard what is not, add what is uniquely your own.“

Heute gebe ich dir einen Überblick über die drei faszinierenden Disziplinen Kickboxen, Thaiboxen und Savate – mit ihren Besonderheiten, Stärken und Herausforderungen.

Die perfekte Kombination – Unberechenbar wie Bruce Lee

Jeder dieser Stile hat seine eigenen Stärken und Schwächen. Die Kombination aus allen dreien macht dich jedoch zu einem kompletten und unberechenbaren Kämpfer:

✅ Die explosiven Kombinationen aus dem Kickboxen sorgen für ein hohes Tempo und Vielseitigkeit in der mittleren Distanz.
✅ Die harten Nahkampftechniken aus dem Muay Thai machen dich gefährlich, wenn dein Gegner die Distanz schließt.
✅ Die blitzschnellen Tritte und die elegante Beinarbeit aus dem Savate machen dich schwer zu treffen und sorgen für unorthodoxe Angriffe.

Diese Mix-Strategie folgt dem JKD-Prinzip von Bruce Lee: Nimm das Beste aus jedem Stil und forme deinen eigenen, einzigartigen Kampfstil.

Welcher Stil passt zu dir – oder warum nicht alle?

Jeder dieser Kampfstile verbessert Kondition, Kraft, Koordination und mentale Stärke – unabhängig davon, welchen du wählst. Entscheidend ist, was dir am meisten liegt:

✔ Liebst du explosive Kombinationen und ein hohes Tempo? → Kickboxen
✔ Bist du bereit, Härte und Nahkampftechniken zu meistern? → Thaiboxen
✔ Möchtest du einen taktischen, eleganten und präzisen Stil? → Savate
✔ Willst du ein kompletter Kämpfer werden, ohne Schwachstellen? → Kombiniere alle drei!

Wenn du ernsthaft kämpfen lernen willst, dann hör nicht bei einem Stil auf. Die beste Strategie ist, das Beste aus allen Welten zu vereinen.

1. Kickboxen – Dynamik & Explosivität

Kickboxen kombiniert westliches Boxen mit effektiven Kicks und legt großen Wert auf Beinarbeit und schnelle Kombinationen.

🔹 Techniken: Faustschläge (Boxtechniken) + Kicks (je nach Stil Low Kicks oder Kicks oberhalb der Hüfte).
🔹 Vorteile: Explosive Angriffe, starke Kombinationen, gute Distanzkontrolle.
🔹 Besonderheit: Viele verschiedene Stilrichtungen (z. B. K1, Full Contact, Low Kick).

Kickboxen ist eine exzellente Basis, da es schnelle Kombinationen und eine vielseitige Beinarbeit fördert. Eine Schwäche ist jedoch das Fehlen von Nahkampftechniken wie Ellbogen oder Clinch – genau da kann Muay Thai ins Spiel kommen.

2. Thaiboxen (Muay Thai) – Die Kunst der acht Waffen

Muay Thai ist für seine brutale Effektivität bekannt. Es erweitert das Kickboxen um Ellbogen, Knie und Clinch-Techniken, was es besonders gefährlich im Nahkampf macht.

🔹 Techniken: Faustschläge, Kicks, Ellbogen, Knietritte + Clinch-Techniken.
🔹 Vorteile: Maximale Härte, effektive Nahkampftechniken, hohe Widerstandsfähigkeit.
🔹 Besonderheit: Im Clinch kann man den Gegner kontrollieren & dominieren.

Muay Thai füllt viele Lücken des Kickboxens, ist aber oft weniger mobil, da viele Techniken aus einer stabilen Haltung heraus ausgeführt werden. Hier kann Savate helfen, mehr Leichtigkeit und Bewegung ins Spiel zu bringen.

3. Savate – Die elegante französische Kampfkunst

Savate kombiniert klassisches Boxen mit eleganten, präzisen Fußtritten, die oft aus ungewöhnlichen Winkeln kommen. Die flüssigen Bewegungen machen es schwer, einen Savate-Kämpfer zu treffen.

🔹 Techniken: Faustschläge aus dem klassischen Boxen + spezielle Fußtritte (keine Schienbeintritte wie im Thaiboxen).
🔹 Vorteile: Hohe Präzision, außergewöhnliche Beweglichkeit, kreative Angriffswinkel.
🔹 Besonderheit: Fußtritte müssen mit dem Schuh gemacht werden, was eine besondere Technik erfordert.

Savate bringt eine überlegene Beinarbeit und Unberechenbarkeit mit sich, was die oft geradlinige Angriffsweise des Thaiboxens ergänzen kann. Doch Savate verzichtet auf Clinch- und Ellbogentechniken – hier kann Muay Thai wieder Lücken schließen.

Von der Matte ins Management – Wie Trainingsprinzipien im Alltag wirken

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Einleitung: Als professioneller Trainer in Kampfkunst, Fitness und Persönlichkeitsentwicklung erlebe ich täglich, wie sehr sich die Prinzipien aus dem Training auf der Matte auf das tägliche Leben übertragen lassen. Was auf den ersten Blick nur nach körperlicher Übung aussieht, entpuppt sich als ganzheitlicher Weg der Selbstverbesserung, der überraschend eng den Pfad zu effektivem Leadership widerspiegelt. Die gleichen fundamentalen Trainingsprinzipien, die im Dojo oder Gym zum Erfolg führen, helfen auch dabei, im Berufsleben und im Privatleben zu wachsen. Ob im Sparring oder in einer Teamsitzung – die Regeln für Fortschritt und Erfolg bleiben dieselben. Im Folgenden betrachten wir einige dieser universellen Prinzipien – von Progression und Variation über Achtsamkeit und Intention bis hin zu Resilienz, Effizienz, Anpassungsfähigkeit, Fokus und Wiederholung – und wie sie sowohl im Training als auch im Management und der persönlichen Entwicklung wirken.

Frauenselbstverteidigung – Warum sie heute wichtiger ist denn je

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In einer Zeit, in der Gleichberechtigung, Freiheit und Selbstbestimmung in vielen Bereichen selbstverständlich erscheinen, ist das Thema Selbstverteidigung für Frauen aktueller und relevanter denn je. Denn Sicherheit beginnt nicht auf der Straße – sie beginnt im Kopf. Ich habe in über 25 Jahren Training und vielen Jahren Erfahrung im Sicherheitsbereich und in der Arbeit mit Polizei, Justiz und Bundeswehr immer wieder gesehen: Es geht in der Selbstverteidigung nicht um Technik allein, sondern um Haltung, Bewusstsein und Klarheit.

Warum Savate dein Stand-Up Game auf ein neues Level bringt

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Savate – auch bekannt als französisches Boxen – ist für viele im modernen Kampfsport immer noch ein Geheimtipp. Dabei ist Savate eine der effektivsten und technisch anspruchsvollsten Stand-Up-Stile, die ich in über 25 Jahren Training kennenlernen durfte. Als ich Savate das erste Mal trainierte, war ich sofort fasziniert von der Präzision und Kontrolle der Bewegungen. Im Gegensatz zu anderen Kickstilen steht beim Savate nicht die rohe Kraft im Vordergrund, sondern Effizienz, Distanzgefühl und Timing. Jeder Tritt, jeder Schritt und jede Finte hat eine klare Absicht. Das lehrt dich, bewusster zu kämpfen – und nicht einfach nur zu reagieren.

Die Verbindung von Kampfkunst und Wissen – Warum echte Stärke im Geist beginnt

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ampfkunst ist weit mehr als das Erlernen von Techniken oder das Trainieren körperlicher Fähigkeiten. Wer sich ernsthaft mit Disziplinen wie Karate, Jiu Jitsu, Kung Fu oder Kickboxen beschäftigt, erkennt schnell: Die größten Kämpfe werden nicht auf der Matte ausgetragen, sondern im eigenen Geist. Wahre Meisterschaft entsteht nicht durch pure Kraft, sondern durch Wissen, mentale Stärke und die Fähigkeit zur Selbstführung. Genau hier liegt die Brücke zwischen Kampfkunst und Business: Beide Wege verlangen strategisches Denken, Resilienz und den Willen, stetig zu wachsen.

Kampfsport und Leadership – Wie Manager von Kampfkunst-Prinzipien profitieren

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Einleitung: Führung trifft Kampfkunst 

Kampfkunst und Kultur – Tradition und Wandel in Muay Thai, Kung Fu, Savate, Kickboxen, Kali und MMA

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