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Was ich durch Kampfsport über Resilienz gelernt habe 💥 Kampfsport ist viel mehr als Technik und Fitness – es hat mir gezeigt, was es wirklich bedeutet, durchzuhalten und nach jedem Rückschlag wieder aufzustehen. 🥋✨ Durch das Training habe ich gelernt, dass Rückschläge nicht das Ende sind, sondern Chancen, stärker zurückzukommen. Jeder Treffer, jeder Moment des Zweifelns hat mich gelehrt, härter an mir zu arbeiten und nicht aufzugeben, selbst wenn es schwer wird. In Kampfkünsten geht es darum, Disziplin und Geduld zu entwickeln, vor allem, wenn die Fortschritte nicht sofort sichtbar sind. Diese Geduld und die Fähigkeit, mich auch in schwierigen Momenten zu sammeln, helfen mir heute in vielen Bereichen meines Lebens. 💪 Ich habe verstanden, dass echte Stärke nicht darin liegt, immer zu gewinnen, sondern darin, nicht aufzuhören, selbst wenn es scheinbar unmöglich wird. Die mentale Stärke, die ich im Training aufgebaut habe, gibt mir die Kraft, Herausforderungen mit einem klaren Kopf und einem starken Herzen anzugehen.

🖤Warum mich Bruce Lees Jeet Kune Do inspiriert Bruce Lee hat mit Jeet Kune Do eine Art und Weise geschaffen, wie wir uns im Leben bewegen und entfalten können – und das hat mich tief beeindruckt. 🌊 Es geht dabei nicht nur um Kampfkunst, sondern um die Freiheit, uns an jede Herausforderung anzupassen, ohne durch feste Regeln eingeschränkt zu sein. Statt einem Stil zu folgen, lehrt JKD, das Beste aus allen Richtungen zu nehmen und es einzigartig auf die eigene Weise anzuwenden. Für mich ist das eine Lebenseinstellung: Einfachheit, Direktheit und Selbstverwirklichung. 🥋💥 Durch Lees Philosophie lerne ich, authentisch zu sein und unnötigen Ballast loszulassen – im Training und im Alltag. Es erinnert mich daran, dass echte Stärke darin liegt, meinen eigenen Weg zu finden und konsequent zu gehen. So versuche ich, „wie Wasser“ zu sein – offen, anpassungsfähig und mutig. 💧 Willst Du auch #lernen ?

Catch Wrestling im MMA: Die Wiedergeburt eines vergessenen Stils 🤼 Catch Wrestling oder “Catch-as-Catch-Can” erobert die MMA-Szene zurück! Ursprünglich aus dem 19. Jahrhundert, hat dieser aggressive, kontrollierende Stil einige der besten Kämpfer inspiriert – darunter Legenden wie Josh Barnett und Kazushi Sakuraba 🏆 🔹 Was Catch Wrestling ausmacht? Anders als Brazilian Jiu-Jitsu fokussiert sich Catch Wrestling darauf, die Oberlage zu dominieren und Gegner mit schmerzhaften Grifffolgen wie Toe Holds, Kimuras und Neck Cranks zur Aufgabe zu zwingen 🔹 Warum ist es so effektiv? Der aggressive Ansatz und die “Get to Top and Stay on Top”-Strategie passen perfekt zu den dynamischen Anforderungen im MMA. Ein dominanter Stil, der Gegnern kaum Raum zur Entfaltung lässt 🚀🦾Catch Wrestling = Geheimwaffe für moderne MMA-Kämpfer – es bringt Kraft, Kontrolle und einen Überraschungseffekt in den Käfig. Wieder auf der Suche nach innovativen Techniken? Dann ist Catch Wrestling vielleicht die perfekte Ergänzung! 👊 #CatchWrestling #MMA #MixedMartialArts #SubmissionGrappling #FightStyle #JoshBarnett #KazushiSakuraba #Bodenkampf #MMATraining #Kampfkunst

Umfrage-Time! Ich plane Technik Reels und möchte von Euch wissen, was Euch am meisten interessiert!!🚀 Wenn Ihr noch was anderes anderes wünscht oder direkte Wünsche/Fragen habt, schreibt einfach in die Kommentare..🦾 Stimmt ab und lasst es mich wissen, was Euch am meisten #interesiert !🤗

Lerne von der Legende: Miyamoto Musashi – Samurai, Denker und Meister der Selbstdisziplin Miyamoto Musashi führte über 60 ungeschlagene Duelle und prägte die Kampfkünste wie kein anderer. Er glaubte, dass der Kampf nicht nur ein Weg der Stärke, sondern auch der Selbsterkenntnis und Selbstbeherrschung ist. 💯 Seine Philosophie – besonders die Kontrolle über sich selbst zu wahren – inspiriert bis heute. Musashis Lehren über Strategie, Balance und inneren Frieden sind zeitlos und zeigen, wie der Weg des Kriegers ein Weg zur persönlichen Meisterschaft ist. ✨ Fun Fact: Musashi entwickelte die Zwei-Schwerter-Technik, bei der er Lang- und Kurzschwert gleichzeitig einsetzte. Diese symbolisiert das Gleichgewicht von Kraft und Geschicklichkeit, das er im Leben anstrebte. Hast du Interesse an noch mehr altem Wissen? Schreib mir, an was genau 😉 #MiyamotoMusashi #SamuraiSpirit #Kampfkunst #Selbstdisziplin #DasBuchDerFünfRinge #Mindset

Durchhaltevermögen: Dein Schlüssel zum Erfolg – im Sport und im Business! Erfolgreich sein ist kein Sprint, sondern ein Marathon! 🦾 Egal, ob du für einen Halbmarathon trainierst oder ein großes Business-Ziel verfolgst – ohne Durchhaltevermögen und Disziplin geht es nicht. Kleine Schritte führen zum großen Ziel: Genau wie ein Marathonläufer fokussieren wir uns auf Etappen, nicht nur das Endziel. Disziplin & Routine: Im Sport oder bei der Arbeit – beständig dranbleiben bringt dich ans Ziel! Erholungsphasen: Auch im Business sind Pausen wichtig. Sie geben dir die Kraft, langfristig leistungsfähig zu bleiben. Scheitern? Kein Problem! Jeder Rückschlag ist eine Chance, besser zu werden. Erfolg bedeutet oft einfach: immer einen Schritt nach dem anderen zu machen, auch wenn es hart wird. #Dranbleiben zahlt sich aus, sowohl im Sport, als auch im Leben und Beruf. Was ist dein großes Ziel? Teile es in den Kommentaren und bleib am Ball! #Durchhaltevermögen #Motivation #Sport #Business #Erfolg #Zieleerreichen #Mindset #Disziplin #disziplinistderschlüssel

"Die wichtigste Lektion im Kampf ist, niemals die Kontrolle über dich selbst zu verlieren." – Miyamoto Musashi 🗡️ Selbstkontrolle ist der wahre Weg zur Stärke, egal ob auf der Matte oder im Alltag. Musashi wusste, dass es nicht nur darum geht, den Gegner zu besiegen, sondern sich selbst zu meistern. 💯 Tipp für die nächste Trainingseinheit: Übe, auch in herausfordernden Momenten ruhig zu bleiben und fokussiert zu handeln. Selbstbeherrschung ist der erste Schritt zur Meisterschaft. Wie setzt du Selbstkontrolle in deinem Training oder Leben ein? Lass es mich in den Kommentaren wissen! #Kampfkunst #MiyamotoMusashi #Selbstkontrolle #Disziplin #Mindset #Training

Legendary Knowledge - Meistere Körper und Geist! 👊 Legendary Martial Arts Mit unserem Training in Kampfkunst, Kampfsport und Selbstverteidigung geht es nicht nur um körperliche Stärke – es geht um Disziplin, Fokus und mentale Klarheit. Diese Prinzipien sind nicht nur im Dojo wichtig, sondern schaffen auch im Berufsleben neue Perspektiven. Wer im Training seinen inneren Krieger entfesselt, geht auch beruflich mutig neue Wege. 💪🥋 💼 Synergien für Leadership & Persönlichkeitsentwicklung Die Lehren aus der Kampfkunst fördern nicht nur körperliche Fitness, sondern auch Durchhaltevermögen, Resilienz und Teamgeist – entscheidende Faktoren für nachhaltigen Erfolg im Business. Mit unserem Legendary Management Coaching zeigen wir dir, wie du diese Prinzipien in deinem beruflichen Alltag einsetzen kannst, um bessere Entscheidungen zu treffen, dein Team zu inspirieren und dich als Leader weiterzuentwickeln. 🚀✨ ➡️ Werde zur besten Version deiner selbst! Meistere den Pfad der Kampfkunst und nutze deine gewonnenen Fähigkeiten, um auch beruflich zu glänzen. Schreib uns eine DM, wenn du bereit bist, neue Höhen zu erklimmen! #LegendaryMartialArts #Leadership #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstverteidigung #ErfolgImBeruf

“Du bist doch verrückt, wie machst du das?” 🙈 Das höre ich oft, wenn ich erzähle, dass ich auch im Herbst und Winter konsequent weitertrainiere. Aber für mich ist es mittlerweile einfach Routine – und ein paar Tricks helfen mir, die Motivation hochzuhalten, auch wenn’s draußen kalt und dunkel wird. Vielleicht helfen sie dir ja auch! 😊 1️⃣ Klare Ziele setzen: Ich starte in den Herbst mit einem klaren Ziel, z.B. meine Technik zu verbessern oder eine bestimmte Anzahl Workouts pro Woche zu schaffen. Das „Warum“ vor Augen zu haben, pusht mich wirklich! 2️⃣ Feste Trainingszeiten: Ich plane mein Training wie jeden anderen wichtigen Termin. So fällt es mir schwerer, Ausreden zu finden – und ich weiß genau, wann es Zeit ist, die Sportsachen anzuziehen. 🗓️ 3️⃣ Kleine Belohnungen: Nach dem Training gönne ich mir etwas, das mir Freude macht – ob’s ein heißes Bad oder ein schöner Filmabend ist. Das gibt mir zusätzlichen Anreiz, auch an kalten Tagen durchzuziehen. 4️⃣ Workout-Buddy: Mit einem Freund trainieren ist einfach motivierender! Zusammen machen wir’s uns gegenseitig schwer, faul zu sein – und der Spaßfaktor ist auch gleich doppelt so hoch! 💪 5️⃣ Abwechslung im Training: Gerade jetzt probiere ich gerne neue Sportarten oder Workouts aus, um immer wieder frische Reize zu setzen. Ob Indoor oder Outdoor – Hauptsache, ich bleibe in Bewegung! 🌧️🏋️‍♂️ Das sind meine Methoden, um auch im Herbst und Winter aktiv zu bleiben. Was hilft dir am meisten? 👇 #HerbstMotivation #MeineTipps #BleibDran #SportImWinter #MotiviertBleiben

🤼‍♂️ Voll in der Vorbereitung fürs nächste Catch Wrestling Seminar – helft mir, es perfekt für euch zu gestalten! 🤼‍♂️ Ich stecke mitten in den Vorbereitungen für das nächste Catch Wrestling Seminar, und ich will sicherstellen, dass es genau das bietet, was euch interessiert! 💪🔥 👉 Welche Technik wollt ihr diesmal im Fokus sehen? 👈 1️⃣ Double Wrist Lock (Kimura) 2️⃣ Neck Crank Techniken 3️⃣ Leglocks für Anfänger und Fortgeschrittene 4️⃣ Front Headlock Series Stimmt ab und gebt mir ein Zeichen, was euch am meisten reizt! 👇💬 Oder schreibt mir in die Kommentare, wenn ihr euch was anderes wünscht – ich bin offen für eure Ideen! 🙌 Ich freue mich riesig, mit euch gemeinsam auf die Matte zu gehen und Vollgas zu geben! 👊🔥 #CatchWrestling #SeminarVorbereitung #Kampfsport #Techniken #Leglocks #Community

🎟️ Catch Wrestling Seminar – Sei dabei! 🎟️ Catch Wrestling ist roh, kraftvoll und technisch – die Ursprungsform des Grapplings! Du liebst intensive Kämpfe und willst deinen Stil weiterentwickeln? Dann darfst du unser bevorstehendes Seminar nicht verpassen! 👊 Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, hier lernst du Techniken, die nicht nur deinen Skill erweitern, sondern auch deine Fitness auf ein neues Level bringen. 💥 Erfahre, wie du Gegner mit cleveren Hebeln und Griffen dominierst und lerne von einem echten Profi der Szene! 📅 Wann? 2.11. 📍 Wo? Traveateufel Lübeck Melde dich jetzt an! #CatchWrestling #Grappling #Seminar

DANKE für eure Teilnahme am Seminar zur Ringstrategie! ✨ Euer Engagement war einfach unglaublich! Eure Motivation und Energie haben das Seminar zu etwas ganz Besonderem gemacht! Ich hoffe, ihr konntet viele wertvolle Impulse mitnehmen, die euch im Thaiboxen, MMA und Kickboxen weiterbringen. Denkt daran: Eine kluge Ringaufteilung und präzise Winkelarbeit können den entscheidenden Unterschied machen! 🥊🔥 Und als kleiner Reminder: Thaiboxen, MMA und Kickboxen bieten nicht nur körperliche Herausforderungen, sondern auch mentale und taktische Mehrwerte: 💥 Thaiboxen: Bessere Körperbeherrschung und Ausdauer 💥 MMA: Taktisches Denken und Vielseitigkeit im Kampf 💥 Kickboxen: Schnelligkeit und Präzision in der Kombination von Tritten und Schlägen Ich freue mich darauf, zu sehen, wie ihr diese Strategien in die Praxis umsetzt. Bleibt dran – es lohnt sich! 🚀 #Ringstrategie #Ringaufteilung #Winkelarbeit #Thaiboxen #MMA #Kickboxen #Mehrwerte #Kampfsport #Motivation #Danke #Weiterbildung

Diesen Samstag im Kenpokan Hannover! Für mehr Infos kontaktiert mich 😉 #ringtactics #mma #thaiboxen #kickboxing #seminar #getnewstuff #bechampion

„Was ich dir nach über 20 Jahren im Ringsport als Wettkämpfer, Trainer, Headcoach von MMA-Profis und Ringrichter mit auf den Weg geben kann: Deine Ringstrategie entscheidet über Sieg oder Niederlage. Egal, ob du national oder international antrittst – der Schlüssel liegt nicht nur in deiner Technik, sondern in deiner mentalen Flexibilität und deinem taktischen Verständnis. Du musst den Raum kontrollieren, den Gegner lesen und die Schwachstellen erkennen, bevor er es tut. Bleib niemals statisch, passe dich an, reagiere schnell auf Veränderungen und sei bereit, deinen Plan zu ändern, wenn es nötig ist. Nur so kannst du deine volle Leistung abrufen und das Spiel auf deine Seite ziehen. Im Ring bist du dein eigener Meister. Lerne, deinen Kopf genauso zu nutzen wie deine Fäuste. Für mehr Insights folge mir hier oder nimm an einem meiner Seminare oder Trainings teil – ich zeige dir, wie du deine Ringstrategie auf das nächste Level bringst!“ #Ringstrategie #MMA #Kampfsport #Mentalität #Taktik #FightSmart #CoachLife #Training #Seminare

🚨 Seminar-Erinnerung! 🚨 Ich freue mich, euch an drei spannende Seminare zu erinnern, die in den kommenden Wochen stattfinden werden: 1️⃣ 21.09. - Frauen Selbstverteidigung in Wunstorf bei Legendary Knowledge: Stärkt eure Sicherheit und lernt effektive Techniken, um euch in kritischen Situationen zu verteidigen. 2️⃣ 12.10. - Ringstrategie für Kickboxen, Thaiboxen und MMA in Hannover, Gastgeber Kenpokan: Beherrscht die Kunst der Distanz und nutzt den Ring zu eurem Vorteil! Perfekt für alle, die ihre Kampffähigkeiten auf das nächste Level bringen wollen. 3️⃣ 02.11. - CSW und CACC Submission Seminar in Lübeck, Gastgeber Trave Teufel: Taucht tief in die Welt des Grapplings ein und verbessert eure Submission-Skills mit Techniken aus CSW und Catch-as-catch-can. 🔗 Sichert euch jetzt eure Plätze und verpasst nicht diese großartigen Trainingsmöglichkeiten! #Selbstverteidigung #Kickboxen #Thaiboxen #MMA #CSW #CACC #Grappling #SubmissionWrestling #Ringstrategie #FrauenSelbstverteidigung #Kenpokan #TraveTeufel #LegendaryKnowledge #Kampfsport #Seminar #FightTraining #MartialArtsLife

📢 Seminar Alert: The Gentle Art of Perfect Submission! 🥋 Ich freue mich, von den Trave Teufeln nach Lübeck eingeladen worden zu sein! Am Samstag, den 02.11.2024, werde ich von 11 bis 14 Uhr ein intensives CSW & CACC Seminar leiten. Dieses Seminar ist perfekt für alle, die ihre Grappling-Skills verbessern möchten. Von Stand-Boden-Übergängen bis zu effektiven Submissions – wir decken alles ab, was euch im Grappling und MMA erfolgreich macht. 💪 CSW (Combat Submission Wrestling) ist ein vielseitiges System, das von Erik Paulson entwickelt wurde und Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie BJJ, MMA, Wrestling und Grappling vereint. Ganz im Sinne von JKD: „Observe what is useful.“ ⚡ Catch-as-catch-can (CACC) – Hier sind so gut wie alle Griffe und Techniken erlaubt. Es ist die rohe, aber effektive Kunst des Ringens! Details: 📍 Wo? Trave Teufel, Bei der Lohmühle 92-96, Lübeck 💰 Preis: 40 Euro 📧 Anmeldung: info@legendary-knowledge.de Verpasst nicht die Gelegenheit, euch weiterzuentwickeln und in die Welt von CSW und CACC einzutauchen! 🔥 👉 Mehr Infos auf meiner Seite bei Legendary Knowledge! #CSW #CACC #Grappling #MMA #SubmissionWrestling #CatchWrestling #ErikPaulson #MartialArts #Seminar #JKD #FightTraining #Lübeck #TraveTeufel #BJJ #CombatSports #MartialArtsLife #LegendaryKnowledge

Trainiere wie die alten Kraftprotze – Kettlebells, Schwungkeulen & Muskelschlingen im Kampfsport / Train like the Old Strongmen – Kettlebells, Indian Clubs & Suspension Training for Martial Arts 🏋️‍♂️⚔️ Wusstest du, dass Kettlebells und Schwungkeulen von den alten Kraftprotzen und Kriegern genutzt wurden? 💪 Diese starken Männer aus Russland, Persien und Indien setzten diese Tools ein, um ihre Kraft und Beweglichkeit zu maximieren. Did you know that kettlebells and Indian clubs were used by old-time strongmen and warriors? 💪 These powerful men from Russia, Persia, and India used these tools to maximize their strength and mobility. ✨ Warum für Kampfsportler? / Why are they great for martial artists? Kettlebells: Explosive Kraft und Ausdauer wie die russischen Gireviks 💥 / Explosive power and endurance like the Russian Gireviks 💥 Schwungkeulen: Schulter- und Gelenkgesundheit inspiriert von den Pahlavan 🌀 / Shoulder and joint health inspired by the Pahlavan 🌀 Muskelschlingen: Rumpfstabilität und Balance für maximale Kontrolle 🧘‍♂️ / Core stability and balance for maximum control 🧘‍♂️ Diese Kombination trainiert deinen Körper ganzheitlich, um dich im Kampf stärker, schneller und beweglicher zu machen. Bereit, wie die Krieger der Vergangenheit zu trainieren? 🔥 This combo gives you a full-body workout to make you stronger, faster, and more flexible in combat. Ready to train like the warriors of the past? 🔥 #KettlebellTraining #Schwungkeulen #IndianClubs #Muskelschlingen #SuspensionTraining #FunctionalTraining #OldSchoolStrength #WarriorTraining #Kampfsport #MartialArts #MMA #Boxen #Boxing #Kraftprotze #Strongmen #BalanceAndPower #StrengthTraining

🛡️Brazilian Jiu-Jitsu vs. Catch Wrestling Was ist der Unterschied? 🤔 ➡️ BJJ: Konzentriert sich auf Positionskontrolle und Submission-Techniken, besonders in Bodenkampf-Situationen. ➡️ Catch Wrestling: Eher aggressiver, mit einem Schwerpunkt auf schnellen Submissions und „Pinning“, um den Gegner festzuhalten. Beide Stile haben ihre eigene Philosophie – welcher ist dein Favorit? 🤼‍♂️ #BJJ #CatchWrestling #Grappling #JiuJitsu #Submission #FightStyle

👊 Gemeine Footlocks mit Ulf Ahlbrecht! 👊 Erinnerung an unsere letzten Techniktipps: Hast du schon die Footlock-Details aus dem letzten Training verinnerlicht? 🦶💥 Wenn nicht, schau dir noch einmal genau an, wie Ulf die Kontrolle übernimmt und die Submissions perfekt ausführt. Genauigkeit ist der Schlüssel – wie auf den Bildern gezeigt! Vergiss nicht: Übung macht den Meister. Nutze die Tipps, um deine Submission Skills weiter zu verbessern und bereit für den nächsten Kampf zu sein. 🥋🔥 #Footlocks #Grappling #SubmissionWrestling #UlfAhlbrecht #MMA #BJJ #CatchWrestling #CSW #TrainHardFightEasy #Kampfsport #MartialArts #GroundGame #FightTechniques #NoGi #Kenpokan #Lübeck #TraveTeufel #CatchAsCatchCan

🥋 Entdecke die 12 Bereiche des Kali! 🗡️ Kali ist mehr als nur Kampf – es ist eine Kunst, die Körper und Geist vereint. Von Einzel- und Doppelwaffen über flexible und Wurfwaffen bis hin zu unbewaffneten Techniken und spirituellen Künsten bietet Kali ein umfassendes Training. Lerne, wie du dich in jeder Situation behaupten kannst, und entwickle mentale Stärke und Disziplin. 🔗 Erfahre mehr auf unserem Blog bei Legendary Knowledge und tauche tiefer in die Welt des Kali ein! #Kali #Kampfkunst #Selbstverteidigung #LegendaryKnowledge 👉 Zum Blog:https://www.legendary-knowledge.de/legendary-news

🎯 Die Bedeutung von Ringrichtern im Kampfsport 🎯 Im Kampfsport sind die Kämpfer die Stars, aber die wahren Helden im Hintergrund sind oft die Ringrichter. 🥋👨‍⚖️ Ihre Kompetenz und Unparteilichkeit sind entscheidend, um faire und sichere Kämpfe zu gewährleisten. Ein erfahrener Ringrichter erkennt nicht nur Regelverstöße, sondern auch die subtilen Anzeichen von Erschöpfung oder Verletzung, um den Kampf im richtigen Moment zu stoppen. Das schützt die Athleten und erhält die Integrität des Sports. Merkt euch: Ohne kompetente Ringrichter gäbe es keine fairen Wettkämpfe. Ihre Rolle ist unverzichtbar für den Sport, den wir lieben! 🙌 #Kampfsport #Ringrichter #FairPlay #Respekt #Sicherheit #MMA #BJJ #Boxen #Kickboxen #MuayThai #MartialArts #FightSmart #Wettkampf #SportEthik

🥋 Ringstrategien im Kampfsport: Dein Schlüssel zum Sieg! 🥊 Im Ring zählen nicht nur deine Schläge und Tritte – es geht um Strategie! Kontrolliere die Distanzen, wechsle sie geschickt und nutze den Ring zu deinem Vorteil. Ob Kickboxen, Thaiboxen oder MMA: Wer die Ringmitte dominiert und den Gegner in die Ecke drängt, hat schon halb gewonnen. Wie Sunzi sagte: „Jede Schlacht ist gewonnen oder verloren, bevor sie gekämpft wird.“ 🔴 Willst du mehr erfahren? Melde dich zu meinem Seminar am 12.10. an und meistere die Kunst der Ringstrategie! 💥 #Kampfsport #Ringstrategie #Seminar 👉 Details und Anmeldung: https://www.legendary-knowledge.de/Seminare

🛡️ Legendary Knowledge auf Tour 🥊 Bereit, dein Kampfniveau auf das nächste Level zu heben? Sei dabei beim **Kickboxen/Thaiboxen Ringtactics Seminar** mit dem legendären Ulf Ahlbrecht im Kenpokan Hannover! Dieses Seminar richtet sich an Kickboxer, Thaiboxer und MMA-Kämpfer, die im Ring strategisch dominieren wollen. Lerne, wie du die perfekte Distanz im richtigen Moment hältst und beherrsche Ringstrategien, die zum Erfolg führen. 📅 Datum: 12. Oktober 2024 ⏰ Zeit: 14:00 - 17:00 Uhr 📍 Ort: Kenpokan Hannover 💰 Kosten: 29,90 € für Mitglieder | 49,90 € für Externe 👊 **Jetzt anmelden** und sichert euch euren Platz! #KenpokanHannover #Kickboxen #Thaiboxen #MMA #KämpfeKlug #LegendäresWissen #RingTaktiken #KampfsportSeminar 🛡️ Legendary Knowledge on Tour 🥊 Ready to elevate your fighting game? Join us for the **Kickboxing/Thaiboxing Ringtactics Seminar** with the legendary Ulf Ahlbrecht at Kenpokan Hannover! This seminar is designed for kickboxers, Thaiboxers, and MMA fighters who want to dominate the ring with strategic precision. Learn how to maintain the perfect distance at the right moment and master the ring strategies that lead to victory. 📅 Date: October 12, 2024 ⏰ Time: 14:00 - 17:00 📍 Location: Kenpokan Hannover 💰 Cost: €29.90 for members | €49.90 for non-members 👊 **Sign up now** and secure your spot! #KenpokanHannover #Kickboxing #Thaiboxing #MMA #FightSmart #LegendaryKnowledge #RingTactics #MartialArtsSeminar

**Morning Routine in Martial Arts: Sharpening the Mind and Body** 🥋 Der Morgen ist die Grundlage für den ganzen Tag, auch im Training. Beginne ihn bewusst und fokussiert. 💧 Trinke ein Fünftel bis ein Viertel deiner täglichen Flüssigkeitsmenge gleich morgens. Ein hydratisierter Körper ist bereit für intensives Training. 🎯 Setze Dir Ziele, die Du erreichen kannst, sei dabei nicht zu ängstlich. Vertraue Dir und Deinen Fähigkeiten und geh‘ die Dinge an 📰 Lass dich morgens nicht von negativen Nachrichten beeinflussen. Konzentriere dich auf das, was du ändern kannst, wie deine Technik und Einstellung. 🌅 Richte deinen Fokus auf das, was dir im Training Freude bereitet. Dies wird deine Wahrnehmung und Energie in die richtige Richtung lenken. Beginne jeden Tag mit einer klaren Vision und stärke deinen Geist genauso wie deinen Körper. #MartialArts #Mindset #MorningRoutine #Kampfkunst #Disziplin

**🎯 Kampfsport & Business: Disziplin zeigt sich auch in der Kleidung 🥋💼** Im Kampfsport sowie in der Geschäftswelt spielt Etikette eine entscheidende Rolle. Die richtige Kleidung ist mehr als nur funktional – sie zeigt Respekt, Disziplin und Zugehörigkeit. Ob Gi, Anzug oder Hakama – saubere und ordentliche Kleidung ist ein Zeichen dafür, dass man die Werte seiner Gemeinschaft achtet und bereit ist, die Regeln zu befolgen. Das gilt sowohl auf der Matte als auch im Meetingraum. **#Kampfsport #BusinessEtikette #Respekt #Disziplin #Kampfkunst #BusinessStyle**

📢 Abstimmung! Vote! 🥊 Habt ihr Interesse an einem Seminar zum Thema Ringstrategie für Thaiboxen, K1, Kickboxen und MMA? 👊 Ja, auf jeden Fall! 🤔 Vielleicht, mehr Infos bitte! Lasst uns wissen, was ihr denkt! Eure Meinung zählt! 💬⬇️ #Thaiboxen #K1 #Kickboxen #MMA #Kampfsport #Ringstrategien #Seminar #FightTraining

📢 Einführungskurs in Frauenselbstverteidigung - "Dem Täter ein Gesicht geben" 📢 🔒 Selbstsicherheit und Schutz für Frauen 🔒 Erleben Sie ein kraftvolles Training, das Ihre Fähigkeiten und Ihr Selbstbewusstsein stärkt. Unser Einführungskurs in Frauenselbstverteidigung "Dem Täter ein Gesicht geben" vermittelt Ihnen die notwendigen Techniken und das Wissen, um sich in bedrohlichen Situationen effektiv zu verhalten. Dieser Kurs bietet Ihnen erste Ideen zur Selbstverteidigung und gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, sich selbst zu schützen. Kursinhalte: - Grundlagen der Selbstverteidigung: Einfache und effektive Techniken, um Angriffe abzuwehren. - Körperliche und mentale Vorbereitung: Strategien zur Stressbewältigung und Stärkung des Selbstbewusstseins. - Szenarien-Training: Realistische Übungssituationen, um das Erlernte praktisch anzuwenden. - Prävention und Deeskalation: Erkennen und Vermeiden potenziell gefährlicher Situationen. Zielgruppe: Frauen jeden Alters, unabhängig von körperlicher Fitness oder Vorerfahrung. Wann, Wo, wie….?: - Startdatum: 21.09.2024 - Dauer: 3 Stunden - Zeit: 14.30 Uhr bis 17.30 Uhr - Ort: Legendary Knowledge Wunstorf Großraum Hannover Bitte melden Sie sich bis 15.09.24 unter info@legendary-knowledge.de an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Kosten: 50 € Kontakt: Für weitere Informationen und Anmeldung wenden Sie sich bitte an mich per Mail, Telefon oder auch hier per PN Warum teilnehmen? In unserem Einführungskurs lernen Sie nicht nur erste, effektive Verteidigungstechniken, sondern auch, wie Sie Ihre eigene Stärke und Selbstsicherheit erkennen und nutzen können. Gemeinsam setzen wir ein Zeichen für die Sicherheit und Unabhängigkeit von Frauen. Melden Sie sich an und geben Sie dem Täter ein Gesicht! 💪 Teilen ausdrücklich gewünscht: Helfen Sie uns, dieses wichtige Angebot bekannt zu machen, indem Sie diese Ausschreibung teilen. Je mehr Frauen davon erfahren, desto sicherer wird unsere Gemeinschaft. #Frauenselbstverteidigung #Einführungskurs #Selbstsicherheit #Stärke #Schutz #Sicherheit #Selbstbewusstsein #Frauenpower #Kampfsport #Selbstverteidigung #Empowerment #TeilenErwünscht

🧘‍♂️ Gefühle meistern im Kampfsport 🥋 Im Kampfsport lernen wir, dass unsere Gefühle wertvolle Hinweise sind – sie zeigen uns, was stimmig oder unstimmig ist. Doch um im Kampf klar und konzentriert zu bleiben, dürfen wir uns nicht von ihnen dominieren lassen. 🛡 Herkunft und Weisheit: Ursprünglich aus den Traditionen des Zen und Bushido, lernen wir, unsere Emotionen für ein kurzes Zeitfenster auszuhalten. Diese Praxis stärkt nicht nur unseren Geist, sondern auch unsere Technik. 💡 Tipp: Wenn du das nächste Mal von starken Gefühlen übermannt wirst, atme tief durch, erkenne sie an und lass sie vorbeiziehen. So behältst du die Kontrolle und bleibst fokussiert. Bleib stark, bleib gelassen! 💪🧘‍♀️ #Kampfsport #EmotionenMeistern #Zen #Bushido #MentalStärke #Fokus #Kontrolle

🌿 Tai Chi: Mehr als nur langsame Bewegungen🌿 Tai Chi wird oft als meditative Praxis gesehen, aber seine Wurzeln liegen tief in der Kampfkunst. 🥋✨ **Warum Tai Chi in der Kampfkunst, im Kampfsport und in der Selbstverteidigung anwenden? 1. Innere Stärke: Tai Chi fördert die Entwicklung innerer Energie (Qi), was die allgemeine Kraft und Ausdauer steigert. 2. Balance und Stabilität: Die langsamen, kontrollierten Bewegungen verbessern das Gleichgewicht und die Körperkontrolle. 3. Geschmeidige Bewegungen: Tai Chi lehrt fließende, kreisförmige Bewegungen, die in der Kampfkunst nützlich sind, um Angriffe abzuwehren und zu kontern. 4. Achtsamkeit und Fokus: Die meditative Natur von Tai Chi hilft, den Geist zu schärfen und in stressigen Situationen ruhig zu bleiben. 5. Selbstverteidigung: Tai Chi beinhaltet effektive Hebeltechniken und Wurftechniken, die in realen Selbstverteidigungssituationen angewendet werden können. Wie integrierst du Tai Chi in dein Training? - Regelmäßige Praxis: Übe täglich, um die Prinzipien von Tai Chi tief zu verinnerlichen. - Kombiniere mit anderen Stilen: Integriere Tai Chi-Techniken in dein bestehendes Kampfsporttraining, um eine ganzheitliche Verteidigungsstrategie zu entwickeln. - Atemübungen: Verbessere deine Atemkontrolle durch Tai Chi, um in intensiven Situationen Ruhe und Kraft zu bewahren. Tai Chi ist für jeden geeignet, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel. Starte langsam und steigere dich nach und nach. Entdecke die Kraft und Weisheit des Tai Chi für deine Kampfkunst und Selbstverteidigung. 🥋🌿 #TaiChi #Kampfkunst #Kampfsport #Selbstverteidigung #Balance #InnereStärke #Achtsamkeit #Qi #Fitness #Gesundheit #Training #MentalStärke #MartialArts

🥋 Beinarbeit und Balance: Das Fundament des Kampfsports🥋 Egal ob Boxen, Karate, Muay Thai oder Jiu-Jitsu – ohne solide Beinarbeit und Balance kommt man im Kampfsport nicht weit. 🦵💪 Warum ist Beinarbeit so wichtig? 1. Stabilität: Ein starker Stand gibt dir die nötige Stabilität, um Angriffe abzuwehren und selbst kraftvolle Schläge auszuteilen. 2. Beweglichkeit: Schnelle Fußarbeit ermöglicht es dir, Angriffen auszuweichen und dich in eine bessere Position zu bringen. 3. Kraftübertragung: Viele Techniken erfordern, dass die Kraft aus den Beinen in den Oberkörper und die Arme übertragen wird. So verbesserst du deine Beinarbeit und Balance: Shadowboxing: Übe deine Techniken ohne Partner, um die Koordination zwischen Händen und Füßen zu verbessern. Balanceübungen: Einbeinige Kniebeugen und Standwaagen stärken die stabilisierenden Muskeln. Seilspringen: Ein Klassiker, um die Fußarbeit zu verbessern und gleichzeitig Ausdauer aufzubauen. 💥 Tipp:Konzentriere dich darauf, immer in Bewegung zu bleiben. Ein guter Kampfsportler ist nie statisch! Bleib standhaft und beweglich! 💪🏽👊🏽 #Kampfsport #Beinarbeit #Balance #Boxen #Karate #MuayThai #JiuJitsu #Fitness #Training #Gesundheit #Motivation

🖤💪 **Vielseitigkeit: Der Schlüssel zum Erfolg im Kampfsport und Business!** 💪🖤 Wusstest du, dass die Prinzipien von Jeet Kune Do, der Kampfkunst von Bruce Lee, nicht nur im Ring, sondern auch im Geschäftsleben Gold wert sind? 🌟 **Kampfsport**: 🥋 **Anpassungsfähigkeit**: Verschiedene Techniken aus verschiedenen Stilen machen dich unberechenbar. 🥋 **Schutz vor Verletzungen**: Gleichmäßiges Training des gesamten Körpers. 🥋 **Mentale Stärke**: Bleib ruhig und konzentriert, egal wie stressig es wird. **Business**: 📈 **Schnelle Reaktion**: Anpassung an Marktveränderungen. 📈 **Risikomanagement**: Diversifikation schützt vor Verlusten. 📈 **Mitarbeiterentwicklung**: Breites Spektrum an Fähigkeiten fördert Engagement und Zufriedenheit. Lerne, wie du die Prinzipien von Jeet Kune Do in deinem Business anwenden kannst und profitiere von mehr Anpassungsfähigkeit und Erfolg! 🚀 ➡️ **Lies den vollständigen Blogbeitrag auf unserer Website** https://www.legendary-knowledge.de/legendary-news und entdecke die Synergien zwischen Kampfsport und Business! 💼🥊 #JeetKuneDo #Kampfsport #BusinessErfolg #Vielseitigkeit #BruceLee #Anpassungsfähigkeit #MentaleStärke #Innovation #Risikomanagement #Mitarbeiterentwicklung #bloglinkinbio

📸 **Kampfkunst: Mein Weg zur Balance zwischen Entspannung und Arbeitsalltag 🥋🧘‍♂️💼** Für mich ist Kampfkunst mehr als nur körperliches Training – es ist eine Lebensphilosophie, die Körper und Geist vereint, ein Weg das Leben zu beschreiten. Inmitten des hektischen Arbeitsalltags, der Konflikte, der Herausforderungen bietet sie mir eine wertvolle Oase der inneren Kraft, Ruhe und Entspannung. 🌿✨ Beim Training lernte ich nicht nur Selbstverteidigung und Disziplin, sondern auch, wie ich Stress abbauen und innere Ruhe finden kann. Die kontrollierten Bewegungen und tiefen Atemtechniken helfen mir, den Kopf frei zu bekommen und die Gedanken zu ordnen. 🧠🧘‍♀️ Die regelmäßige Praxis von Kampfkunst verbessert nicht nur meine körperliche Fitness, sondern auch meine mentale Stärke. Sie lehrt mich, Herausforderungen mit Gelassenheit und Fokus zu begegnen – sowohl im Dojo als auch im Alltag💪🏢 Ich erlebe, wie Kampfkunst mein Leben bereichert und finde die perfekte Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Alles steht im Gleichgewicht zu einander. Beginne auch du deine Reise zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden! 🌟💼 #Kampfkunst #Balance #Entspannung #Arbeitsalltag #Fitness #Selbstverteidigung #Achtsamkeit #Stressabbau #MentaleStärke #Gesundheit #WorkLifeBalance

📸✨ Fortschritt im Dojo bei Legendary Knowledge! ✨📸 Mit viel Eigenleistung und Herzblut nimmt unser Dojo endlich Gestalt an. Der neue Holzboden wird verlegt und schafft eine einladende und warme Trainingsfläche, die nicht nur funktional, sondern auch ästhetisch beeindruckend ist. 🌳🔨 Die natürliche Schönheit des Holzes sorgt für eine beruhigende und inspirierende Atmosphäre, ideal für unser Training. Der Holzboden verleiht dem Raum nicht nur Eleganz, sondern auch eine angenehme Wärme und Stabilität, die jeden Schritt und jede Bewegung unterstützt. Bleibt dran, um weitere Updates zu erhalten und den Fortschritt hautnah mitzuerleben! 💪🔧 #LegendaryKnowledge #Dojo #Holzboden #BaustellenUpdate #Training #Handwerk #Baufortschritt #Eigenleistung #Projekt2024 #NatürlicheAtmosphäre

📸 **Garuda: Die majestätische Legende der Mythologie 🦅✨** Mal eine Erklärung was, da bei uns im Eingang steht und ein Anriss um die Bedeutung für mich. Der Garuda ist ein faszinierendes Fabelwesen in der hinduistischen und buddhistischen Mythologie. Dieses majestätische Wesen, oft dargestellt als ein gigantischer Vogel oder eine Mischung aus Mensch und Adler, symbolisiert Stärke, Geschwindigkeit und göttlichen Schutz. 🕊️⚡ In der hinduistischen Tradition ist Garuda das Reittier (Vahana) des Gottes Vishnu. Er verkörpert Macht und ist ein Beschützer vor Übel und Schlangen, die er als Todfeind bekämpft. Seine Fähigkeit, zwischen Himmel und Erde zu reisen, macht ihn zum Bindeglied zwischen dem Göttlichen und der menschlichen Welt. 🌏🙏 Im Buddhismus wird Garuda ebenfalls hoch verehrt und symbolisiert spirituelle Aufklärung und Freiheit. Die Darstellungen variieren, aber stets bleibt Garuda ein Symbol für Mut, Tapferkeit und die Fähigkeit, Hindernisse zu überwinden. 🧘‍♂️🕉️ Garuda inspiriert durch seine Stärke und seine Rolle als Beschützer. Er erinnert uns daran, dass wir in unserem Leben die Kraft finden können, Herausforderungen zu meistern und unsere Ziele zu erreichen. 🌟🦅 Für mich hat Garuda eine ganz besondere Bedeutung. Er ist eine Erinnerung an meinen Großmeister, Sifu Manfred Steiner, der mich gelehrt hat, dass wahre Stärke von innen kommt und dass wir immer den Mut finden können, selbst die größten Herausforderungen zu überwinden. Danke Manfred 🙏💫 #Garuda #Mythologie #Hinduismus #Buddhismus #Stärke #Schutz #Spiritualität #Legende #Inspiration #GöttlicherSchutz #Erinnerung #SifuManfredSteiner

📸 **Thaiboxen: Sport und Tradition vereint 🥊🇹🇭** Thaiboxen, auch bekannt als Muay Thai, ist mehr als nur ein Kampfsport. Es ist eine kraftvolle Verschmelzung von Sport und jahrhundertealter Tradition. 💪✨ In der modernen Welt begeistert Muay Thai durch seine athletischen Herausforderungen und körperliche Fitness. Jede Trainingseinheit fordert den gesamten Körper, verbessert Kraft, Ausdauer und Flexibilität. 🏋️‍♂️🤸‍♀️ Doch Muay Thai ist auch tief in der thailändischen Kultur verwurzelt. Es ist ein Ritual, das Respekt, Disziplin und Tradition ehrt. Vor jedem Kampf führen die Kämpfer den Wai Khru Ram Muay auf, einen traditionellen Tanz, der Respekt gegenüber den Lehrern und dem Sport ausdrückt. 🙏🩰 Egal ob du ein erfahrener Kämpfer oder ein Anfänger bist, Muay Thai bietet dir eine einzigartige Möglichkeit, Körper und Geist zu stärken und gleichzeitig Teil einer reichen kulturellen Tradition zu sein. 🌏❤️ Entdecke die Kraft von Muay Thai – wo Sport und Tradition aufeinandertreffen! 💥🔥 #MuayThai #Thaiboxen #Sport #Tradition #Fitness #Kampfkunst #WaiKhru #Respekt #Disziplin #Kultur #Thailand

🎬 Entdecke die Welt des Catch Wrestling! 🤼‍♂️ Hast du schon von Catch Wrestling gehört? Diese einzigartige Kampfsportart, die ihre Wurzeln im England des 19. Jahrhunderts hat, kombiniert rohe Kraft mit taktischer Finesse. 💪 Catch Wrestling ist nicht nur ein Sport, sondern eine Kunstform. Es fordert nicht nur körperliche Stärke, sondern auch geistige Wendigkeit und strategisches Denken. Jedes Match ist ein intensives Duell, bei dem es darum geht, den Gegner durch Techniken wie Griffen und Würfen zu dominieren. 🔥 Der Begriff “Catch as Catch Can” bedeutet im Wesentlichen “greifen, was man greifen kann” und beschreibt den flexiblen, opportunistischen Ansatz dieser Kampfkunst. Es gibt keine starren Regeln für erlaubte Griffe, was den Kämpfern die Freiheit gibt, jede sich bietende Gelegenheit zu nutzen, um ihren Gegner zu überwältigen. 🌀 Vorteile von Catch Wrestling: 💥 MMA: Catch Wrestling bietet eine exzellente Grundlage für Mixed Martial Arts, da es sowohl Stand-up- als auch Bodentechniken umfasst und Kämpfer lehrt, jede sich bietende Gelegenheit zu nutzen. 🤼‍♂️ Grappling: Es verbessert deine Grappling-Fähigkeiten, indem es dir beibringt, Hebel, Griffe und Übergänge zu meistern, die in anderen Kampfsportarten weniger betont werden. 🛡️ Selbstverteidigung: Die Techniken des Catch Wrestling sind praktisch und effektiv für die Selbstverteidigung, da sie darauf abzielen, den Gegner schnell zu kontrollieren und zu neutralisieren. 💪 Fitness: Catch Wrestling ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das Kraft, Ausdauer und Flexibilität steigert und gleichzeitig mentale Härte und Durchhaltevermögen fördert. Ob Anfänger oder erfahrener Kämpfer, Catch Wrestling bietet für jeden eine Herausforderung und eine Möglichkeit, sich zu verbessern. Komm und erlebe die Faszination dieser traditionsreichen Sportart! 🏅 Für mehr Content rund um Kampfsport, Kampfkunst, Coaching folge mir oder kontaktiere mich. 🦾Wenn Du Catch Wrestling kennen lernen willst, kontaktiere mich😉 #CatchWrestling #CatchAsCatchCan #MMA #Grappling #SelfDefense #MartialArts #Fitness #Strength #Tradition #Sport #WrestlingCommunity

🌞 **Sport am Morgen: Dein Booster für den Arbeitstag!** 🏃‍♂️🏋️‍♀️ Du suchst nach einem Weg, um energiegeladen und produktiv in den Bürotag zu starten? Dann ist Sport am Morgen genau das Richtige für dich! Hier sind die unschlagbaren Vorteile von Laufen und Krafttraining: 1. **Energie-Kick**: Eine morgendliche Joggingrunde oder eine kurze Krafttrainingseinheit bringt deinen Kreislauf in Schwung und füllt deine Energiespeicher auf. Du fühlst dich wacher und bereit für die Herausforderungen des Tages. 2. **Stressabbau**: Sport reduziert das Stresshormon Cortisol und fördert die Ausschüttung von Endorphinen – deinen natürlichen Glückshormonen. Ein perfekter Start, um stressige Meetings gelassener anzugehen. 3. **Konzentrationsfähigkeit**: Körperliche Aktivität steigert die Durchblutung des Gehirns und fördert somit deine Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit. Du wirst klarer denken und effizienter arbeiten können. 4. **Zeit für dich**: Morgensport bietet dir eine wertvolle Auszeit nur für dich. Bevor der Trubel des Tages beginnt, hast du einen Moment der Ruhe und Selbstfürsorge. 5. **Langfristige Gesundheit**: Regelmäßiges Training am Morgen stärkt nicht nur deine Muskeln und Ausdauer, sondern unterstützt auch dein Immunsystem und fördert insgesamt eine gesündere Lebensweise. Also, schnapp dir deine Laufschuhe oder deine Hanteln und starte deinen Tag mit einem Power-Workout! 💪 Dein Körper und dein Geist werden es dir danken. 🧘‍♀️✨ #Morgensport #Laufen #Krafttraining #Produktivität #Energie #Gesundheit #Bürotag #FitnessMotivation #StartDeinenTagRichtig

📢 **Vorankündigung: Selbstverteidigungseinführungsseminare und Frauenselbstverteidigungsseminare ab September 2024!** 🥋 🌟 **Sicher und Selbstbewusst!** 🌟 Ab September 2024 bieten wir wieder unsere beliebten Selbstverteidigungsseminare an! Egal, ob du grundlegende Techniken lernen oder dich speziell als Frau schützen möchtest, wir haben das passende Angebot für dich. 📅 **Wann?** Start: September 2024 🏢 **Wo?** Legendary Knowledge Wunstorf Großraum Hannover 💪 **Was erwartet dich?** - Grundlegende Selbstverteidigungstechniken - Spezielle Techniken zur Frauenselbstverteidigung - Erfahrene Trainer und ein sicheres Lernumfeld 👫 **Für wen?** - Alle, die ihre Sicherheit erhöhen möchten - Frauen, die sich gezielt auf Notfallsituationen vorbereiten wollen 🔗 **Anmeldung und weitere Infos:** Besuche unsere Website https://www.legendary-knowledge.de oder kontaktiere uns direkt per DM. 🤝 **Kleingruppentraining möglich!** Nach Absprache bieten wir auch Kleingruppentrainings an – ideal für Freunde, Familien oder Kollegen, die gemeinsam lernen möchten. #Selbstverteidigung #FrauenSelbstverteidigung #Sicherheit #Kampfsport #Seminar #September2024 #Selbstbewusstsein #Stärke Melde dich jetzt an und sei bereit, sicher und selbstbewusst durch den Alltag zu gehen! 💪 --- ✨ **Spread the word und teile diesen Beitrag mit Freunden und Familie, die von diesen Seminaren profitieren könnten!** ✨

💥🏃‍♂️ Verbessere deine Ausdauer im Kampfsport! 🏃‍♂️💥 Ausdauer ist der Schlüssel zum Erfolg im Kampfsport! Egal, ob du im Ring, auf der Matte oder im Käfig kämpfst – eine starke Ausdauer gibt dir den entscheidenden Vorteil. Entfessle dein volles Potenzial mit gezieltem Ausdauertraining und bleibe bis zur letzten Runde stark! 🙌 🌟 Warum Ausdauertraining? • Durchhaltevermögen: Halte länger durch und behalte deine Energie vom Anfang bis zum Ende des Kampfes. • Schnellere Erholung: Verkürze deine Erholungszeit zwischen intensiven Trainingseinheiten und Runden. • Verbesserte Technik: Erhalte die Kontrolle und Präzision deiner Techniken auch unter körperlicher Belastung. • Mentale Stärke: Entwickle eine eiserne Willenskraft, um in herausfordernden Momenten standhaft zu bleiben. 🔥 Tipps für effektives Ausdauertraining: • Intervalltraining: Wechselnde Phasen von hoher Intensität und Erholung verbessern deine kardiovaskuläre Fitness. • Langstreckenläufe: Bauen eine solide Ausdauerbasis auf und stärken deine Beinmuskulatur. • Seilspringen: Perfekt für die Verbesserung der Fußarbeit und der Koordination. • Kampfsimulationen: Trainiere in realistischen Szenarien, um deine Kampfausdauer zu steigern. 👉 Starte jetzt dein Ausdauertraining und werde der ultimative Kämpfer oder halt dich einfach fit 😉 Wenn Du mehr Antrieb brauchst, komm vorbei 🦾😉 Folge uns für mehr Tipps und Content rund um Kampfkunst, Kampfsport, Coaching etc. #Kampfsport #Ausdauertraining #Fitness #MMA #Boxen #Kickboxen #Karate #JiuJitsu #Taekwondo #Selbstverteidigung #Endurance #Training #FightLife #Motivation #Kampfkunst

Unterschied zwischen Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung 🥋👊🛡️ Hey Leute! 🌟 Heute klären wir mal den Unterschied zwischen Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung. Viele denken, es sei dasselbe, aber es gibt klare Unterschiede. Hier sind sie: Kampfsport 🥇 Kampfsportarten wie Boxen 🥊, Judo 🥋 oder Taekwondo 🦶 werden als Wettkämpfe betrieben. Hier geht es um Regeln, Techniken und das Gewinnen von Medaillen. Der sportliche Aspekt steht im Vordergrund. Kampfkunst 🌸 Kampfkunst umfasst traditionelle Systeme wie Karate, Kung Fu oder Aikido, die tief in Kultur und Philosophie verwurzelt sind. Es geht um Körperbeherrschung, Geistesschulung und oft auch um spirituelle Entwicklung. Selbstverteidigung 🛡️ Hier dreht sich alles um praktische Techniken, die dir in realen Gefahrensituationen helfen sollen. Systeme wie Krav Maga oder Jiu-Jitsu sind darauf ausgelegt, dich effektiv und schnell zu schützen, unabhängig von Regeln oder sportlichem Wettbewerb. Egal, welche Richtung du wählst, jede hat ihren eigenen Reiz und Nutzen! 💪✨ Ein kleiner Disclaimer vorab!!: Natürlich besteht auch eine Verbindung zwischen den genannten Richtungen und kann je nach Ausrichtung auch Selbstverteidigung und Kampfkunst oder, oder sein… Schreibt in die Kommentare, welche Erfahrungen ihr gemacht habt oder welche Disziplin euch am meisten fasziniert! 🗨️👇 #Kampfsport #Kampfkunst #Selbstverteidigung #MartialArts #Fitness #Gesundheit #Mindfulness

Drei Intervalle! Ein guter Start!

Thanks for the seminar Ajarn Chai! Thank you for 20 years of Thaiboxing! #thaiboxing #martialarts #ajarnchai #legendarytours #seminar #knowledge #muaythai

Wir ziehen immer wieder zusammen in Schlachten, das schon seit vielen Jahren! Danke für Dein Vertrauen! Auch dieses Wochenende werden wir zusammen los ziehen! Stay hungry!

Das neue Jahr steht vor der Tür 🚪! Und schon ein paar Neuigkeiten! Ab kommender Woche gibt es eine weitere Einheit. Immer Dienstags werden die Philippinische Kampfkünste Kali und Panantukan von 19.00 bis 20.00 Thema werden! Freu mich auf Euch! #kali #panantukan #santukan #silat #philippines #kampfkunst #kampfsport #Selbstverteidigung

Danke Euch für die schönen Worte und die vielen tollen Einheiten! Bleibt so wie Ihr seit, ich habe mehr von Euch gelernt, als Ihr denkt. Wir werden uns immer wieder begegnen! #Training #kampfkunst #Dankbarkeit #lernen #Kickboxen #mma

Einfach mal so! Danke für das Training! Ihr seit eine Klasse Truppe und dabei haben noch einige gefehlt heute! Bleibt hungrig auf mehr. Freu mich schon auf die nächsten Einheiten🤩 #team #Kampfkunst #Kampfsport #training #martialarts #dojo #stolz

Freu mich auf den Workshop! Meldet Euch fix an!! #csw #catchwrestling #Submission #Grappling #mma #martialarts #groundfighting #Kampfsport #kampfkunst #seminar #Workshop

Bauch Training Thaistyle #kampfkunst #thaiboxing #fitness #motivation

Großartig! Neues Equipment ist da! Die einen werden es lieben, die anderen werden es nun ja…. Jedenfalls sind genug da! Samstag wird es eingeweiht 😃 #equipment #thaipads #workout #motivation #martialarts #Thaiboxen #padworkout #Kickboxen #mma #Kampfsport #wunstorf

Das nächste Seminar steht an! Freu mich auf gepflegtes Grappling! 😎🤩🤩

Thank you for all! You are always in my mind! Thank you for all your knowledge Thank you for your inspiration Thank you for your mindset

Unkleide und Duschen quasi fertig! Danke an alle die dabei unterstützt haben! Jetzt kann nach dem Training auch geduscht werden 😊

Kickboxen Thaiboxen auf dem einem Samstag 🤩✌️😎 Freu mich auf das nächste! #kickboxing #mma #thaiboxing #martialarts #motivation #training

Rules Meeting Hugging Day! Today Referee! #hday22 #grappling #referee #martialarts #rournament

In der Mitte von Chaos, liegen Chancen! #mindset #martialart #knowledge #business #motivation #runing #coaching

Heute mal ein kleiner Einblick in mein Workout von heute Morgen 😎 Selbstdisziplin und Focus auf seine Ziele helfen seinen Weg zu beschreiten. Alles eine Frage von #mindset und #coaching #martialarts #jkd #mma #csw #legendaryknowledge #fitness #bodyweighttraining #militaryfitness #kali #Selbstverteidigung #focus #zielerreichung #jumpingjacks #pushup #Kampfsport #Thaiboxen #Kickboxen #mentaltraining

Zur Erholung nach Steinhude sagten Sie 🫣😉 #fitness #laufen #running #legendaryknowledge #martialarts

Guten Morgen ☀️ Ziele erreichen beginnt mit dem ersten Schritt #dogrunning #legendaryknowledge #running #mali #martialarts #ziel #training

thanks for inviting me to teach Panantukan at the Spring Camp South East Asian Martial Arts. It was my pleasure to share the knowledge with you. I'm already looking forward to the next events. Great people, Great knowledge, a Martial Arts familiy. #seminar #martialarts #panantukan #legendaryknowledge #silat #kali #faustwerkstatt #knowledge #knowledgesharing #development #mindset #workshop #dojodog #dojo #workingdog #fun

Schön wenn man alte Dinge wieder findet! Lars Brockmann weißt Du noch? Klassische Thai Vorführung 2006! #martialarts #thaiboxen #muaythai #vaikru #Kampfkunst #Kampfsport #legendaryknowledge #kenpokan #Motivation #Erinnerung

Was man nicht so findet🤗 Schon 15 Jahre her! Wettkämpfe bringen einem immer Erfahrung und sind immer eine mentale Prüfung, die ich nicht missen möchte! Und es ist das Mindset was den Erfolg bringt. Ohne klare Ziele mit der richtigen Einstellung zum Erfolg, gibt es keine erfolgreichen Ergebnisse. #legendaryknowledge #mma #mixmartialarts #csw #fightnight #Erfahrung #mindest #Motivation #Erinnerung #erinnerungen #Training #ziele #erfolg

Guten Morgen 😃 ein kleiner Lauf mit meiner Laufpartnerin☺️was für ein Einstieg in den Sonntag, großartig #laufen #dog #dogrunning #legendaryknowledge #martialarts #mindset #motivstion #fitness #malinois #dogsofinstagram

Ein Wunsch, eine Passion, ein Versprechen… heute war die erste Stunde der inneren Kampfkünste, Chinese Boxing, des erweiterten Trainingsplans. Danke, dass Ihr da wart, Danke an meinen Mentor und Sifu für das Wissen. Freue mich auch hier mit Euch zu trainieren. #Motivation #chineseboxing #taichi #internalmartialarts #martialarts #legendaryknowledge #Mechanik

Innere Kampfkünste, ab Freitag 17 Uhr Neubildung Programm. Freu mich auf Euch! Was Euch erwartet sind Mechanik Training, Körpermanipulationen und Techniken aus div. Kampfkünsten, des Chinese Boxing. Bei Fragen gerne Fragen! Internal Martial Arts! Don‘t miss the start @legendaryknowledge #martialarts #taichi #internal #jinjang #mechanic #jkd #mindset #power #chineseboxing

Ein Mondschein Lauf hilft für den Einstieg in den Tag🤗voll motiviert #motivation #legendaryknowledge #ma #martialarts #sport #running

Persönliche Ziele erreichen?!? Kein Problem mit einem individuellen Coaching. Ein maßgeschneidertes Training hilft zum Erfolg! Egal ob Fitness, Kampfsport, Kampfkunst oder in der Verbindung mit Weiterentwicklung im Job. Wir helfen Euch Eure Ziele zu erreichen Feel free to contact me… Kontaktaufnahme gerne per PN #personaltrainer #coaching #fitness #Fitnesstrainer #Selbstverwirklichung #Leistung #development #legendaryknowledge #ziele

Freu mich schon voll drauf! #legendaryknowledge #panantukan #martialarts #seminar #workshop #filipinomartialarts

Auf Grund des Interesses an Frauen Selbstverteidigung, würde ich erneut einen Workshop einschieben. Der nächste für den 9.7.22 ist bisher mit 5 Teilnehmerinnen schon gebucht. Hier nehme ich gerne noch Anmeldungen an. Darüber hinaus bei einer mind. Anzahl an Teilnehmerinnen würde ich Anfang Mai noch einen Einschieben. Bitte PN bei Interesse #Selbstverteidigung #Selbstbehauptung #frauenselbstverteidigung #selbstbewusst #handlungssicherheit #frauenpower #LegendaryKnowledge #seminar #workshop

Das Programm wird erweitert. Internal Martial Arts / Chinese Boxing ab 22.04.22 um 17 Uhr im Programm. Inhalte werden u.A. Mechaniktraining, tai chi und diverse andere Stile aus dem Chinese Boxing und den inneren Kampfkünsten sein. Freue mich mein Wissen in diesen alten Künsten mit Euch zu teilen und, wie es mein Sifu Manfred Steiner sagte, Chip suey weiter zu entwickeln. The program is expanded. Internal Martial Arts / Chinese Boxing in the program from April 22, 2022 at 5 p.m. Content will include Mechanics training, tai chi and various other styles of Chinese boxing and internal martial arts. I'm happy to share my knowledge of these ancient arts with you and, as my sifu Manfred Steiner said, to further develop Chop suey #legendaryknowledge #martialarts #chineseboxing #internalmartialarts #taichi #energy #mechanic #knowledge #focus #yinyang #pushhands

Wenn die Welt noch schläft, schon mal den Vorsprung trainieren 😉#training #ziele #motivation #martialarts #legendaryknowledge #mma #running

Guten Morgen und fantastischen Start in den Tag! Immer dran bleiben und durch Training die Grenzen verschieben 🤠 mit #hund zusätzlich top! #motivation #martialarts #einstellung #fit #running

Respekt an die #Künste und Ihre #Großmeister. Ein wichtiger Bestandteil der #Kampfkunst ist der #Respekt und die #beharlichkeit den #Weg zu gehen. Für #Erfolg, egal wie man Ihn definiert, ist es nötig jede einzelne Stufe zu gehen. Es gibt dafür keinen Fahrstuhl. Mit #ruhe und dem #willen kann man seine #Ziele erreichen. Eine #erkenntnis für mich, die ich durch die vielen Jahre des #trainings lernen musste und mir in vielen Situationen die #kraft und Ruhe gibt, #wiederständen entgegen zu treten. Never mistake kindness for weakness. Danke an meine #Trainer, #Mentoren, #freunde #Wegbegleiter und an meine Schüler von denen ich mehr lerne, als sie glauben. 'sifu #legendaryknowledge #kampfkunst #martialarts #kampfsport #knowledge #development

Für den angekündigten Frauen SV Kurs sind nur noch 2 Plätze frei. Auf Grund des hohen Interesses werden kurzfristig noch weitere Termine vergeben. Bitte dennoch anmelden, gerne mit Hinweis auf "Gruppen" dann werde ich dieses bei der Planung beachten und mich entsprechend melden. #legendaryknowledge #selbstbehauptung #selbstverteidigung #frauen #sicher #stark #seminar

Happy Birthday Rick Faye

Heute war ein Mega Seminar…. Danke das ihr da wart und danke für die Möglichkeit Kenpokan (Kenpokan Hannover),Ralf Beckmann Daniel Deppe, heinrich deppe. Die richtige Distanz, Schläge mit unterschiedlichen Wirkungen/Zielen, Ringstrategie aus dem Kickboxen und Thaiboxen war mein Thema… Wer mehr wissen will, dann gerne PN! Die nächsten Seminare kommen… bleibt hungrig… #ringstrategie #mma #thaiboxing #kickboxing #savate #kenpokan #legendaryknowledge #stx #seminar #workshop #strategie #knowledgeisthekey

Ein ungutes Gefühl? Nicht sicher? Besser vorbereitet sein? Im März und April findet wieder ein Frauen -Selbstverteidigungworkshop statt. wir wollen Euch zeigen, wie Ihr Handlungssicher werdet. Der Kurs ist auf max. 10 Teilnehmerinnen beschränkt und richtet sich an Teilnehmer ab 14 Jahren. Er findet an zwei Samstagen ab 14.30 Uhr. Geplant sind aktuell der 19.03. und 02.04. Bei Interesse gerne PN an mich oder über das Kontaktformular von: https://www.legendary-knowledge.de/ Nur solange noch Plätze frei sind. Terminliche Verschiebung noch vorbehalten. #legendaryknowledge #selbstverteidigung #starkwerde #frauen #frauenselbstverteidigung #selbstbehauptung #bokeloh #wunstorf #steinhude #seminar #workshop

Kampfsportarten erfolgreich vermischen? Ja na klar! Ein schönes Beispiel ist Savate (French Kickboxing) Thai Cross Training. Aus dem #savate und #thaiboxen das beste nach Art der Regeln verbunden. Alleine die Grundsätze eines Kampfes sind von Bedeutung. Bei Fragen einfach Kommentare schreiben, per PN oder am 19.02. zum Seminar ins Kenpokan Hannover kommen. #mma #mixmartialarts #martialarts #legendaryknowledge #frenchkickboxing #seminar #knowledge #fightingskills #neverattheend #motivation #nolimit

Der Umbau geht weiter und die Umkleide nimmt langsam Formen an. Was ein wenig Farbe nicht schafft? Danke an die Helfer und alle die an das Projekt glauben #umbau #LegendaryKnowledge #motivation #dankbar #martialarts

Welche Grundsätze im Kampf muss ich eigentlich beachten? Welche Techniken können mir helfen? Was ist eigentlich Timing? Einige dieser Frage werde ich Euch beantworten. Es gibt kein zurück ;) Nach den drei Stunden sollt Ihr ein besseres Verständnis für Distanz, Timing und die individuelle Möglichkeiten Techniken einzusetzen haben. Jetzt noch anmelden, entweder bei mir direkt oder im Kenpokan Hannover. Freu mich auf Euch. @daniel_kenpokan @kenpokan_hannover @heinrichkenpokan @ralfkenpokan @larsbrockmann #csw #seminar #legendaryknowledge #mma #thaiboxen #kickboxen #kenpokan #martialarts #boxen #sport

Gestern hatten wir einen klasse Workshop. Wollt Ihr etwas mehr erfahren, dann checkt den Blog. https://www.legendary-knowledge.de/silat-workshop-22-01-2022 Das nächste Seminar steht auch schon in den Startlöchern. Am 19.02. findet ein Kickbox (Savate) / Thaiboxen Seminar zum Thema Ringstrategie bzw. die richtige Technik in der richtigen Distanz statt. Infos folgen, sonst gerne PN an mich. #legendaryknowledge #silat #fma #martialarts #kali #workshop #seminar #kampfkunst #kampfsport #machete #knives #indonesien #silatdetmold

https://www.legendary-knowledge.de/januar-und-februar-die-ersten-zwei-monate-2022 Check the blog😉 Die nächsten Seminare stehen vor der Tür. #legendaryknowledge #silat #kampfkunst #kampfsport #ringstrategie #thaiboxen #savate #kickboxing #martialarts #knowledge #competition #motivation #gym #mma

Ich wünsche Euch allen ein gesundes neues Jahr. Hoffe Ihr seid gut rein gekommen. Ein Danke für das erste halbe Jahr Training in der Homebase 2021 muss ich aber noch los werden. Freue mich schon auf die nächsten Trainings und allem was dazu gehört. 2022 wird einiges bringen und die ersten Ereignisse klopfen schon an die Tür. Der Weg der Kampfkünste und Kampfsportarten ist ein besonderer. Stay hungry… #kampfkunst #legendaryknowledge #kampfkunst #mindset #selbstverteidigung #entwicklung #develop #martialarts #management #trainer #training #seminar #workshop

Just an other day at the Office… mean technics for mean guys… catch as catch can Techniken, alt aber erprobt. #mma #grappling #legendaryknowledge #martialarts #proof #battletested #csw #knowledge

Der Ausbau geht weiter😃. Die ersten Wände der Dusche/umkleide werden verkleidet. Lasst euch überraschen 🤠. #traumerfüllung #legendaryknowledge #dojo #ausbau

Kicking time😃 Flexibel bleiben auf allen Ebenen führt zum Erfolg 😌🤠 #kickboxing #savate #martialarts #legendaryknowledge #kickboxen #kampfsport #develop #flexibility #mindset

Kleines Fotoshooting heute gehabt😊! Weiter geht’s 🤠#martialarts #mma #boxing #legendaryknowledge #selbstverteidigung #kampfsport #training #kampfkunst #neugierig #mindset #coach #sifu #coaching

Updates! Checkt den Blog 😊 https://www.legendary-knowledge.de/preview-2021 #legendaryknowkedge #seminare #kampfkunst #kampfsport #mma #chineseboxing #thaiboxen

Good Morning! Bester Laufpartner um mit Weste zu Laufen😃 macht den Kopf frei und gibt Kreativität für neues🤠 #martialarts #running #mma #thaiboxen #ausdauer #mma #jkd #fma #legendaryknowledge

Teachers day. Happy Birthday Ajarn Chai. A Inspiration. #legend #muaythai #thaiboxing #happybirthday #legendaryknowledge #martialarts

Miss you my friend. All your inspiration, conversations, knowledge, etc. Allways a mentor and Idol in my heart. Happy birthday wherever you are. #knowledge #sifu #chineseboxing #inspiration #mentor #martialarts #naturopath #friend

Hey am Samstag gibt’s einen kleinen Frauenselbstverteidigungskurs. Wenn Interesse besteht, dann gerne PN an mich. Aktuell habe ich noch ca. 6 Plätze frei🤠. Start 15 Uhr bis 17 Uhr. #legendaryknowledge #kravmaga #selbstverteidigung #frauenpower #selbstbehauptung #selfdefense #wunstorf #bokeloh