Krav Maga: Selbstverteidigung auf höchstem Niveau

Krav Maga ist ein israelisches Selbstverteidigungssystem, das für seine Effektivität und Praxisnähe weltweit bekannt ist. Entwickelt von Imi Lichtenfeld in den 1930er Jahren, um die jüdische Bevölkerung vor Übergriffen zu schützen, vereint es Techniken aus Boxen, Jiu-Jitsu, Muay Thai und Judo. 

Heute ist Krav Maga das bevorzugte Verteidigungssystem der israelischen Streitkräfte und wird von Polizeieinheiten und Spezialeinheiten auf der ganzen Welt angewandt.

Vorteile von Krav Maga


  • Schnell erlernbar: Die Techniken sind darauf ausgelegt, rasch von Menschen ohne Vorkenntnisse verstanden und angewendet zu werden.
  • Effektiv und realitätsnah: Krav Maga basiert auf realistischen Szenarien und ist auf die Verteidigung gegen bewaffnete und unbewaffnete Angriffe ausgelegt.
  • Ganzheitliches Training: Neben Selbstverteidigung werden auch körperliche Fitness, mentale Stärke und Situationsbewusstsein gefördert.
  • Flexibilität: Die Techniken sind anpassbar und können in verschiedenen Umgebungen und Situationen angewendet werden.

Herkunft und Entwicklung

Die Wurzeln von Krav Maga liegen in Bratislava, der Hauptstadt der Slowakei, wo Imi Lichtenfeld als Kampfsportler und Boxer lebte. Angesichts zunehmender Gewalt in den 1930er Jahren nutzte Lichtenfeld seine Kampfsporterfahrung, um einfache, effektive Verteidigungstechniken zu entwickeln. 

Nach seiner Einwanderung nach Israel perfektionierte er das System und passte es  an die Bedürfnisse der militärischen Ausbildung an. Krav Maga wurde weiterentwickelt, um sowohl für Zivilisten als auch für Sicherheitskräfte zugänglich und nützlich zu sein.

Die Philosophie hinter Krav Maga

Was Krav Maga einzigartig macht, ist seine Philosophie der einfachen Anwendbarkeit und unmittelbaren Wirksamkeit. Die Prinzipien lauten: vermeide Gefahr, wenn möglich; handle schnell und effektiv, wenn ein Angriff unausweichlich ist.


Dabei werden Techniken angewendet, die auf instinktiven Bewegungen basieren und schnell erlernt werden können. Krav Maga betont den Einsatz der natürlichen Reaktion des Körpers, um sich gegen verschiedene Bedrohungen zu verteidigen, sei es bewaffnet oder unbewaffnet.

Krav Maga ist weit mehr als nur eine Sammlung von Techniken – es ist eine Denkweise, die auf Überleben und Schutz abzielt. Es integriert offensive und defensive Bewegungen nahtlos, um Angriffe effektiv zu neutralisieren und den Gegner zu kontrollieren.


Das Training ist intensiv und fordert sowohl körperlich als auch mental. Teilnehmer lernen, unter Druck schnelle Entscheidungen zu treffen und in Notlagen besonnen zu handeln.